Faustregel: „Täglich 30 Minuten Aktivität mittlerer Intensität beugt Bewegungsmangel vor.“
In der Stadt kannst Du das Fahrrad sehr gut für alltägliche Fahrten nutzen und bist dadurch regelmäßig in Bewegung. Schon nach kurzer Zeit verbessert sich Deine Kondition und die Steigungen in Mainz fallen dir immer leichter.
Die Auswirkungen sind allumfassend:
Deine Lunge wird gestärkt, Dein Fettstoffwechsel angeregt, Deine Gelenke werden geschmeidiger, der Muskel Deines Herzens wird kräftiger, Dein Kreislauf auf Touren gebracht und Deine Muskulatur trainiert.
